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| 70g | TK Heidelbeeren |
| 125 ml | kaltes Wasser |
| 1 EL | Haferflocken |
| 1 EL | Hanfsamen |
| 1 TL | Flohsamenschalen |
| 1 EL | Mandelmus |
| 2 EL | agava Dattelsirup |
Alle Zutaten in einen starken Mixer geben und so lange mixen bis der Smoothie eine cremige Konsistenz hat.
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Schoko-Minz-Frappucino Von der kalten Kokosmilch die feste Creme oben abnehmen und wieder in den Kühlschrank stellen. Die verbliebene Flüssigkeit in Eiswürfel-Behälter füllen und mindestens 3
Schoko-Erdnuss Porridge Dieses Porridge ist ausschließlich mit Agavendicksaft gesüßt. Er verleiht dem Porridge nicht nur einen leckeren Eigengeschmack, sondern ist auch eine natürliche Süßungsalternative. Das
Walnuss-Brot Weizenvollkornschrot mit 500g heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser aufgießen, verrühren und mind. 4 Stunden abgedeckt stehen lassen. Walnüsse bei 180°C im Ofen rösten.
